Tudtad, hogy a nyújtás egy tökéletes eszköze többek között a stressz levezetésének? Ha másra nincs is időd, kedved ebben a nyári forróságban, legalább egy laza nyújtást iktass be a reggeli vagy esti órákba! A tested felfrissül, a lelked megnyugszik...

Manapság a futás egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Nincs eszközigénye, bárhol végezhető és az egyik legjobb kardio edzés. Rendszeres pilates mellett pedig biztos lehetsz benne, hogy hosszú távon sem kell aggódnod az esetleges ízületi vagy gerincbántalmak miatt. 

Íme a legfontosabb 10 ok, hogy miért érdemes a pilates mellett letenned a voksodat, ha edzésformát keresel magadnak. Válaszd akár kiegészítő mozgásnak más típusú edzések mellé vagy önmagában, biztos, hogy nem fogsz csalódni!