Csoportos órák           Ingyenes pilates videók            Online órák             Személyi edzés
Online Pilates Tanfolyam


∼A tanfolyam célja∼

 

A tanfolyam célja, hogy az otthoni gyakorlás még biztonságosabb és hatékonyabb legyen! Ebben a 2-2,5 órában elsajátítjuk a legfontosabb pilates alapelveket, átbeszéljük az alap pilates gyakorlatokat és azok módosítási lehetőségeit, megismerkedünk a semleges gerinctartás és természetes medencetartás fogalmával, a pilates légzéssel és speciális esetekben végrehajtható gyakorlatokkal, illletve tartásokkal. Az elméleti részt követően, megnézzük, hogyan működik mindez a gyakorlatban. A gyakorlati rész teszi ki a tanfolyam nagyrészét, hiszen itt kell ráéreztetni a testedet azokra a tartásokra, amik megengedettek a gyakorlás alatt, illetve felismerni azokat a rossz tartásbeli rögzüléseket, amiket korrigálni kell. 

 

∼Mikor ajánlott a tanfolyam∼

  • ha most ismerkedsz a pilates módszerrel, vagy újrakezdő vagy
  • ha most hallod először a semleges gerinctartás fogalmát, vagy hallottad már, de nem tudod mit jelent
  • ha nem vagy biztos benne, hogy helyesen gyakorolsz
  • ha szeretnéd még biztonságosabbá és hatékonyabbá tenni az otthoni edzésedet
  • ha szeretnéd megtudni, hogyan módosíthatod az egyes gyakorlatokat (könnyítések, nehezítések)
  • mozgásszervi probléma esetén
  • kismama vagy

 

∼Mire számíthatsz∼

  • sok elméletre
  • még több gyakorlatra
  • semleges gerinctartás minden létező testhelyzetben történő beállítására
  • gyakorlatok részletes bemutatására
  • a gördülés helyes technikájának elsajátítására
  • megismered a gyakorlatok kivitelezésében résztvevő izmokat, megtudod melyik gyakorlat mire jó
  • ráérzel a helyes kivitelezésre, így az otthoni gyakorlásod alatt is folyamatosan tudod kontrollálni magad
  • izomlázra:)

+ megismered saját tested határait, akutális terhelhetőségedet. Ennek alapján képes leszel a videókban látott gyakorlatokat a saját fejlettségi szintednek megfelelően módosítani, így nem fogsz irreális elvárásokat felállítani önmagaddal szemben, amivel növelhető a sikerélmény, elkerülhető a kudarc érzete, idő előtti feladás. 

 


A tanfolyam ára: 11 000 Ft


 

 1. lépés - <Regisztrálok a tanfolyamra>

 

 Fizetési lehetőségek

 

PayPal utalás