Csoportos órák           Ingyenes pilates videók            Online órák             Személyi edzés

A medence mozgásának szabályai

A természetes medencetartás a pilates gyakorlatok egyik legfontosabb alapkövetelménye, mellyel elkerülhetjük a deréktáji fájdalom és a gerincsérv kialakulását. 

Tovább0 komment

Lazítsd el magad - 30 perc stretching pilates videó

Tudtad, hogy a nyújtás egy tökéletes eszköze többek között a stressz levezetésének? Ha másra nincs is időd, kedved ebben a nyári forróságban, legalább egy laza nyújtást iktass be a reggeli vagy esti órákba! A tested felfrissül, a lelked megnyugszik...

Tovább0 komment

Pilates és futás - A tökéletes páros

Manapság a futás egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Nincs eszközigénye, bárhol végezhető és az egyik legjobb kardio edzés. Rendszeres pilates mellett pedig biztos lehetsz benne, hogy hosszú távon sem kell aggódnod az esetleges ízületi vagy gerincbántalmak miatt. 

Tovább0 komment

10 ok a pilates mellett

Íme a legfontosabb 10 ok, hogy miért érdemes a pilates mellett letenned a voksodat, ha edzésformát keresel magadnak. Válaszd akár kiegészítő mozgásnak más típusú edzések mellé vagy önmagában, biztos, hogy nem fogsz csalódni!

Tovább0 komment