Hasizomfejlesztő- és regeneráló tanfolyam
Privát tanfolyam személyes jelenléttel Dunakeszin vagy online (Google Meet) formában.
A has vizsgálata után megkapod a sérülésed mértékének megfelelő besorolást. Az elméleti és gyakorlati részeket átbeszéljük és begyakoroljuk. A kapott gyakorlatok otthoni végzése hozzásegít a hasfal regenerálódásához és az elsajátított elméleti tudás egyéb sporttevékenységbe való beillesztése megóv a sérülés növekedésétől.
A tanfolyamot követően lehetőséged lesz az utánkövetésre, segítségkérésre, további konzultációra.
Csoportos tanfolyam időpontja:
Tervezés alatt
Jelenkezz be a csoportos/egyéni tanfolyamra >>> BEJELENTKEZEK
A módszer elsajátítható privát online tanfolyamon is (1,5-2 óra).
A tanfolyam egyszeri alkalom, ahol az elsajátított tudás és segédanyagok használatával otthon tudod folytatni a gyakorlást és könnyedén be tudod illeszteni bármilyen sporttevékenységedbe.
Mi is az a LoveYourBelly?
A LoveYourBelly, egy hasizomfejlesztő- és regeneráló technika, melyet Bagyinka Tímea fejlesztett ki a szétnyílt hasizom kezelésére. A módszer elméleti és gyakorlati alapja egy 2-3 órás tanfolyam keretében sajátítható el, ahol a résztvevők megtanulják, hogyan nyerhetik vissza és tarthatják fent a hasizmok erejét és szüntethetik meg hát- és derékfájdalmaikat.
Minden tanfolyam a has vizsgálatával kezdődik, és annak mérten kapják meg a résztvevők a gyakorlatokat, melyek otthon is biztonsággal végezhetők napi 15-20 percben. A fontos tudnivalókat egy 64 oldalas jegyzet formájában is kézhez kapják, mely tartalmazza az otthon végezhető gyakorlatokat, képekkel illusztrálva, anatómiai ismereteket, táplálkozástant.
Összességében a tanfolyamon olyan módszertani ismereteket sajátítunk el, aminek ismeretében hatékonyan és biztonsággal kezelheted a szétnyílt hasizom problémáját. Ezt a tudást nem kizárólag a gyakorlatok kivitelezésében hasznosítod, hanem az élet bármely területén, legyen szó gyerkőc emeléséről, takarításról, egyéb sport tevékenységről, akár a kanapén ülésről, minden hétköznapi tevékenységed része lesz. Megtanulsz összhangban élni a szétnyílt hasizmoddal!
Mi is az a szétnyílt hasizom?
A hasfalad közepén, az egyenes hasizmok között van egy tömöttrostos kötőszövet, a linea alba, mely bizonyos élethelyzetekhez alkalmazkodva megnyúlik, elvékonyodik. Ilyen élethelyzet például a terhesség, amikor az izmok és kötőszövetek lazulása, nyúlása biztosítja a helyet a babád növekedésének. Ez egy teljesen természetes folyamat. Szétnyílt hasizomról akkor beszélünk, ha szülés után a kötőszövet nem képes visszanyerni eredeti állapotát és az egyenes hasizmok oldalra csúsznak. Ez nem csak esztétikai probléma. Hosszú távon, mivel nincs, ami előröl tartást adna a hasi szerveknek, derékfájdalomhoz, köldök-, gerincsérvhez vezethet.
Mikor ajánlott a tanfolyam?
- ha 6 hónappal a szülés után is gratulálnak, mert még mindig úgy nézel ki mintha babát várnál
- ha rendszeres mozgás, helyes táplálkozás hatására sem akar lapulni a hasad
- ha gyorsan vissza szeretnéd nyerni terhesség előtti állapotát a hasadnak
- állandó derékfájdalom
- köldök- vagy hasfali sérv
- gátizmok gyengülése
Csoportos tanfolyam ára: 12 000 Ft
Privát tanfolyam ára: 16 000 Ft
A részvétel korlátozott
A tanfolyamon való részvételhez előzetes bejelentkezés szükséges!